Pilates

Beweglichkeit ist Freiheit

Pilates ist ein sehr effektives Körpertraining,das gesamte Muskelgruppen gleichzeitig stärkt,um einen ausgeglichenen und geschmeidigen Körper zu schaffen.

Alle Bewegungen gehen von der Körpermitte aus und werden von ihr gestützt.

Pilates bietet ein abwechslungsreiches Training mit weit mehr als über 100 Übungen auf der Matte mit Kleingeräten wie Peziball, Pilatesball, Foamroller, Terraband und Pilatesring.

Die Übungen können individuell an jedes Fitnessniveau angepasst werden und eignen sich auch für die Rehabilitation und Prävention.

Vorteile bei regelmäßigem Pilatestraining

• verbessert die Beweglichkeit

• stärkt die Muskulatur

• kräftigt die Körpermitte

• baut Stress ab

• lindert chronische Rücken- und Gelenksschmerzen

• verbessert das Gleichgewicht und die Koordination

• verbessert die Ausdauer

• formt eine schlanke Taillie/Figur

• steigert die Leistungsfähigkeit im Sport

• sorgt für eine aufrechte Haltung

• steigert das Selbstbewußtsein

• unterstützt die Rückbildung nach der Schwangerschaft

• strafft das Bindegewebe

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